Eléna
Quelques bonnes habitudes du matin
DerniĂšre mise Ă jour : 8 avr. 2019

Hello tout le monde đđŒ Jâaimerais vous parler de quelques habitudes du matin qui sont bonnes pour vous đȘđ» RĂ©veillez vous Ă la mĂȘme heure si possible chaque jours, ou alors avec un lĂ©ger dĂ©calage le week-end. Votre corps va sâhabituer Ă un rythme et se sera plus facile pour vous par la suite đ° Ne repoussez pas votre rĂ©veil. Vous rentrerez dans un nouveau cycle de sommeil que vous ne pourrez pas finir et vous resterez somnolant toute la journĂ©e â° Faites votre lit, il a Ă©tĂ© prouvĂ© que les gens qui font leur lit le matin sont plus productif le reste de la journĂ©e đ Buvez de lâeau en premier. Cela permettra de rĂ©veiller votre organisme et de dĂ©barrasser votre intestin des toxines accumulĂ©es pendant la nuit. Mais avant tout et surtout pour vous rĂ©hydrater aprĂšs la nuit đ§ Ătirez vous gentiment, prenez le temps de chauffer un peu vos articulations pour bien attaquer cette journĂ©e đđœââïž Prenez un petit dĂ©jeuner protĂ©inĂ©, il vous gardera calĂ© plus longtemps et vous donnera la pĂȘche! đ Ăvitez de regarder votre tĂ©lĂ©phone jusque lĂ . Le plus tard sera le mieux. Prenez le temps de prendre du temps pour vous. Vous le mĂ©ritez đž Bonne journĂ©e Ă tous â€ïž