• ElĂ©na

Astuces pour garder sa ligne en voyage


Hello 👋🏼 Après le petit sondage sur Instagram, je vous fait un petit post pour vous partager les quelques astuces qui m’ont permis de ne pas prendre de poids pendant mes vacances en Australie, et même de perdre un petit peu: 1. Vous devez vous en douter, le premier conseil c’est de BOUGER un maximum. Marcher est le meilleur moyen de visiter un endroit, et vous aurez même pas l’impression de faire un gros effort car vous en prendrez plein les yeux 👀. Ne prenez pas le bus pour aller à quelques stations, faites une promenade à vélo, nagez... les possibilités sont grandes! Personnellement, ça m’amusait beaucoup de regarder combien de pas je faisais par jour, et j’essayais de faire mieux que la veille!

2. Mon deuxième conseil c’est de toujours avoir de l’eau avec vous. Cela vous permettra d’économiser sur des bouteilles d’eau et cela vous évitera d’être tenté de boire d’autres boissons plus sucrées. Et puis bien sûr de rester hydraté, car la soif peut être confondue avec la faim!

3. Faites vous plaisir. Vous êtes en vacances après tout. Si vous ne vous accordez pas cette portion de frites ou ce dessert qui vous fait envie au resto, vous y penserez encore plus et vous craquerez peut être sur plus de petites choses!

4. Baladez vous avec un snack dans votre sac. Cela vous permettra d’avoir une option saine avec vous. Explorez les options du pays, j’ai adoré découvrir toutes les saveurs de noix, et les différents fruits disponibles.

5. Si vous êtes en AirBnb ou que vous avez accès à une cuisine, préparez vous de bons petits plats pour le repas du soir par exemple. C’est bien de manger dehors mais ça peut être lassant à la longue et faire mal au porte monnaie.

6. Écoutez vous! Votre corps sait ce dont il a besoin, et combien il a besoin. Ne vous sentez pas obligé de finir vos assiettes au restaurant. Vous pouvez amener les rester pour un autre repas, ou partager avec quelqu’un si jamais vous n’avez pas très faim.

7. Faites un petit repérage rapide des restos et des cafés « Healthy » du coin. Vous pourrez y goûter de nouvelles choses ou être sure d’avoir une option adapté à votre alimentation en cas d’intolérances ou de diet particulière! Quelles sont vos astuces?


Je vous souhaite une excellente journée,

Elena


Retrouvez moi sur Instagram : @elena.healthyishappy


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