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Astuces pour garder sa ligne en voyage


Hello đŸ‘‹đŸŒ AprĂšs le petit sondage sur Instagram, je vous fait un petit post pour vous partager les quelques astuces qui m’ont permis de ne pas prendre de poids pendant mes vacances en Australie, et mĂȘme de perdre un petit peu: 1. Vous devez vous en douter, le premier conseil c’est de BOUGER un maximum. Marcher est le meilleur moyen de visiter un endroit, et vous aurez mĂȘme pas l’impression de faire un gros effort car vous en prendrez plein les yeux 👀. Ne prenez pas le bus pour aller Ă  quelques stations, faites une promenade Ă  vĂ©lo, nagez... les possibilitĂ©s sont grandes! Personnellement, ça m’amusait beaucoup de regarder combien de pas je faisais par jour, et j’essayais de faire mieux que la veille!

2. Mon deuxiĂšme conseil c’est de toujours avoir de l’eau avec vous. Cela vous permettra d’économiser sur des bouteilles d’eau et cela vous Ă©vitera d’ĂȘtre tentĂ© de boire d’autres boissons plus sucrĂ©es. Et puis bien sĂ»r de rester hydratĂ©, car la soif peut ĂȘtre confondue avec la faim!

3. Faites vous plaisir. Vous ĂȘtes en vacances aprĂšs tout. Si vous ne vous accordez pas cette portion de frites ou ce dessert qui vous fait envie au resto, vous y penserez encore plus et vous craquerez peut ĂȘtre sur plus de petites choses!

4. Baladez vous avec un snack dans votre sac. Cela vous permettra d’avoir une option saine avec vous. Explorez les options du pays, j’ai adorĂ© dĂ©couvrir toutes les saveurs de noix, et les diffĂ©rents fruits disponibles.

5. Si vous ĂȘtes en AirBnb ou que vous avez accĂšs Ă  une cuisine, prĂ©parez vous de bons petits plats pour le repas du soir par exemple. C’est bien de manger dehors mais ça peut ĂȘtre lassant Ă  la longue et faire mal au porte monnaie.

6. Écoutez vous! Votre corps sait ce dont il a besoin, et combien il a besoin. Ne vous sentez pas obligĂ© de finir vos assiettes au restaurant. Vous pouvez amener les rester pour un autre repas, ou partager avec quelqu’un si jamais vous n’avez pas trĂšs faim.

7. Faites un petit repĂ©rage rapide des restos et des cafĂ©s « Healthy » du coin. Vous pourrez y goĂ»ter de nouvelles choses ou ĂȘtre sure d’avoir une option adaptĂ© Ă  votre alimentation en cas d’intolĂ©rances ou de diet particuliĂšre! Quelles sont vos astuces?


Je vous souhaite une excellente journée,

Elena


 

Retrouvez moi sur Instagram : @elena.healthyishappy


#asuces #astucesvoyage #vacances #healthyishappy

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